อาหารหลังออกกําลังกาย Secrets
โดยเฉพาะพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันเทศนึ่ง ข้าวซ้อมมือหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่อาหารที่ไม่ควรกินหลังออกกำลังกายคืออะไร
โดยเฉพาะพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันเทศนึ่ง ข้าวซ้อมมือหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่อาหารที่ไม่ควรกินหลังออกกำลังกายคืออะไร